نکاتی برای سفر بهتر و سالم تر با اتوبوس که حتما باید بدانید

قبل از خرید بلیط اتوبوس حتماً نکاتی که در این مطلب برایتان آورده ایم را مطالعه کنید تا در طول سفر با اتوبوس دچار مشکل یا بیماری نشوید.

نکاتی برای سفر بهتر و سالم تر با اتوبوس که حتما باید بدانید

به گزارش، سفر های زمینی در ایران یکی از گزینه های منتخب عموم مردم برای سفری ارزان است؛ اکثر مسافرین برای سفر خود به دلایل مختلف به این گزینه روی می آورند. یکی از وسایل جابه جایی مسافرین در جاده، اتوبوس است و انتخاب این گزینه احتیاجمند بررسی نکات بهداشتی سفر با اتوبوس است؛

سفر های زمینی به دلیل افزایش زمان سفر نسبت به سفر با هواپیما، الگوی غذایی و مکانیسم گوارشی بدن را تحت تأثیر خود قرار می دهد و این امر در سفر هایی که مسافت آن ها بیش از 500 کیلومتر است بسیار بیشتر نمود می کند.

هنگام رزرو بلیط اتوبوس برای شروع سفر، باید به این نکته توجه کنیم که در این مسافت باید به گونه ای با بدن و محیط اطراف خود رفتار کنیم تا دچار بیماری حین یا بعد از سفر نشویم؛ مسئله مهمی که در ایام تعطیلات بسیار شاهد آن هستیم و مسافرین زیادی به دلیل رعایت نکردن نکات بهداشتی در اتوبوس و حتی اتومبیل شخصی دچار کسالت شده اند.

نمونه ای از بیماری های شاخص در طول سفر با اتوبوس شامل موارد زیر است:

مسمومیت غذایی

مسائل گوارشی

سرماخوردگی

ایجاد حالت تهوع و اسهال

سرما یا گرمازدگی

و...

شما تصمیم به سفر کردن، گرفتید و خرید بلیط اتوبوس را هم انجام داده اید و آماده سفر هستید؛ اکنون باید نکاتی را نیز رعایت کنید تا سفری خاطره انگیز را برای خود و خانواده تان به ارمغان آورید. رعایت نکات بهداشتی زیر برای سلامتی تان الزامی است:

مهمترین و پر مصرف ترین مواد غذایی، آب آشامیدنی است. بهتر است همراه خود چندین بطری آب معدنی تازه داشته باشید و در طول سفر از آن میل کنید. همچنین در داخل اتوبوس ها بوفه ای برای آب معدنی موجود است که می توانید از آن ها استفاده کنید. به شما توصیه می کنیم خودتان این آب ها را به تعداد لازم تهیه کنید و به همراه داشته باشید.

هنگامی که اتوبوس جهت استراحت در مکانی ایستاد، مراقب باشید آب آشامیدنی خود را از مغازه های دارای مجوز بهداشت و مطمئن خرید کنید و تاریخ آن را نیز نگاه کنید. به هیچ عنوان در طول راستا از آب های سطحی، چشمه ها، شیر های آب کنار جاده و مغازه ها و... استفاده نکنید.

در طول سفر از قالب های یخی کنار جاده که به فروش می رسند استفاده نکنید؛ به دو دلیل: اول اینکه منبع آبی این یخ ها نامشخص است و ممکن است دچار بیماری های گوارشی شوید و دوم اینکه حمل و نگهداری قالب های یخ در اتوبوس به علت آب شدن یخ، باعث آزار دیگران می شود.

در اتوبوس های مسافری لیوان یکبار مصرف به تعداد کافی وجود دارد و می توانید از راننده و کمک راننده درخواست لیوان یکبار مصرف داشته باشید و یا از لیوان شخصی خود استفاده کنید. توجه داشته باشید به هیچ عنوان از لیوان شخصی دیگران (حتی آشنایان خود) استفاده نکنید و همچنین بعد از استفاده از لیوان یکبار مصرف آن را درون سطل زباله بیاندازید.

در مکان های عمومی و با آب های غیر آشامیدنی مسواک نکنید و اگر احتیاج به مسواک کردن دندان ها دارید فقط از آب معدنی هایی که خودتان تهیه کرده اید، استفاده کنید.

در طول راستا حتماً به دستمال کاغذی احتیاج پیدا خواهید کرد، پس بهتر است قبل از حرکت، یک جعبه دستمال غذایی برای خود تهیه کنید و بعد از مصرف نیز آن را درون کیسه زباله بیاندازید.

اگر قصد سفر با اتوبوس را دارید، پیشنهاد ما خرید بلیط اتوبوس vip است؛ یکی از ویژگی های این اتوبوس ها وجود پکیج پذیرایی و تغذیه برای وعده های غذایی است. این وعده ها بسیار مغذی و مناسب بوده و می توانید با خیال راحت آن ها را میل کنید.

اما اگر قصد دارید همراه خودتان مواد غذایی و خوراکی داشته باشید، حتماً از غذا های سبک و مفید استفاده کنید. غذا های کنسروی به جهت اینکه باید جوشانده شوند، استفاده نکنید؛ در ایام تعطیلات به دلیل استفاده نادرست از کنسرو ها افراد زیادی دچار مسمویت غذایی می شوند.

در طول سفر از سبزیجات و میوه جات استفاده کنید؛ این مواد غذایی سالم می تواند در طول سفر از سیستم گوارشی شما محافظت کنند. البته توجه داشته باشید، از مصرف برخی از صیفی جات مانند پیاز، سیر، ترب و... در طول سفر خودداری کنید چراکه هم دستگاه گوارش و معده را بیمار می کنند و هم اطرافیان و دیگر مسافرین را آزار می دهد. البته از مصرف سبزیجات در رستوران های بین راهی ترجیحاً خودداری کنید و حتماً از رستوران های معتبر و بهداشتی استفاده کنید.

به هیچ عنوان از حبوبات و مواد غذایی نفخ دار و نیم پز استفاده نکنید. ترجیحاً از گوشت قرمز به علت سنگینی، چرب بودن و دیر هضم شدن استفاده نکنید و به جای آن جوجه کباب میل کنید. مصرف میوه هایی مانند سیب، پرتقال، لیمو توصیه می شود. البته یادتان باشد، میوه ها را بدون شستشو مصرف نکنید.

سفر با اتوبوس می تواند برای برخی عذاب آور شود و دچار حالت تهوع و اسهال شوند؛ بهتر است قبل از سفر دارو های مورد احتیاج مانند قرص سرماخوردگی، آب ریزش بینی، مسکن، معده درد، حالت تهوع، اسهال و... به همراه داشته باشید و اگر از داروی خاصی استفاده می کنید حتماً به اندازه کافی از ان تهیه کنید.

منبع: دکتر سلام

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

به "نکاتی برای سفر بهتر و سالم تر با اتوبوس که حتما باید بدانید" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "نکاتی برای سفر بهتر و سالم تر با اتوبوس که حتما باید بدانید"

نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید